¿Qué haces cuando te das cuenta de que eres real?. Porque eso es lo que hace la quietud. Te enfrenta a algo que jamás habías experimentado: la posibilidad pura. Tu pasado no puede hacerte volver atrás, tu ego ya no tiene control, tus emociones dejan de tirar de ti. Alcanzar la libertad no es la meta, sino el punto de partida.

Debajo de la alfombra del actual «no tener» que suponemos motivo de infelicidad ya asoman las consecuencias de la verdadera crisis: la del «no ser».

Creía que en cada persona existe una inteligencia, una conciencia invisible que nos da vida, apoyándonos, manteniéndonos, protegiéndonos y curándonos a cada momento.

Siento que lo que mi alma quiere
y mi realidad,
están separados, incomunicados,
no tienen nexos.

La emoción surge en el punto en que se encuentran la mente y el cuerpo. Es la reacción del cuerpo a su mente, o podríamos decir, un reflejo de su mente en el cuerpo.

La atención plena no entraña expulsar a trompicones los pensamientos ni edificar un muro en nuestro derredor para que aquellos no inquieten nuestra mente.

El maestro japonés Nan-in recibió a un profesor de filosofía.
Nan-in sirvió té, colmó la taza de su visitante y continuó vertiendo.
El profesor la contempló rebosar hasta que ya no pudo contenerse:
— ¡Deténgase! ¡Esta taza está colmada, ya no entra más!
Nan-in dijo:
— Como esta taza, estás colmado por tus propias opiniones y especulaciones. ¿Cómo te podría yo mostrar el zen si no vacías antes tu taza?

Las diferencias individuales no son prueba de libertad. La libertad propia de la naturaleza humana no se realiza en el individuo, se efectua en la persona, [o sea] el individuo consciente que reflexiona sobre su conducta.

Estamos hechos de mil otros. La ilusión es el yo que pretende ser uno.

Cuántas veces nos aferramos a las cosas, a las personas y a las circunstancias como si nuestra felicidad dependiera de ellas.

No quiero cambiar el planeta.

En toda lucha siempre hay una Verdad, la única: hemos olvidado el Amor. La evolución es una prueba clara de Amor, la lucha, en cambio, contradice su esencia. La lucha nos merma, el Amor nos alimenta. La lucha nos empobrece, el Amor nos convierte en seres en Libertad.

Existe un lenguaje que va más allá de las palabras.

¿Qué es lo que enseñamos a nuestros hijos? Pues, les enseñamos que dos y dos son cuatro, que París es la capital de Francia. ¿Cuantos les enseñaremos, además, lo que son?

Necesitamos experimentar nuestro sufrimiento [y] Esto es algo muy diferente a revolcarnos en él: atormentarnos con pensamientos e historias dolorosas. Requiere una clase de presencia activa aunque relajada.